Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

5/29/2016

Cara Membentuk Perut Sixpack Dalam 5 Menit

Saliagu - Aktifitas Olahraga menjadi suatu aktifitas yang susah dilakukan secara rutin. Apalagi jika Anda seorang yang super sibuk, pasti sangat susah menyempatkan diri untuk berolahraga.
Olahraga, Six Pack
Sit up
Namun jika Anda menyempatkan diri atau rutin berolahraga 5 menit saja dalam sehari dengan serius, maka saya yakin dengan mengikuti metode dari video di bawah ini Anda akan mendapatkan perut six pack hanya dalam waktu yang sangat singkat.
Video ini memiliki hak cipta dari 2 Nine Fit
Untuk Anda seperti yang saya sebut di atas yaitu super sibuk dan susah melakukan aktifitas berolahraga, maka sebaiknya memilih cara hidup sehat yaitu dengan cara instan plus alami tapi tetap sehat dan tentunya tampil menarik secara maksimal. Anda wajib melakukan tiga cara dibawah ini ;

1. Perkaya serat dan atur pola makan Anda

Sebaiknya Anda untuk memulai membatasi diri mengkonsumsi menu karbo setiap harinya, Anda hanya dianjurkan memperbanyak mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayur mayur, jangan lupa Anda harus mengatur konsumsi gula dan garam dalam setiap sajian makanan Anda, Sangat dianjurkan dalam memasaknya dengan mengukus makanan bukan digoreng, hal tersebut sangat membantu dalam proses pengecilan perut Anda.

2. Perhatikan konsumsi air mineral Anda

Apabila Anda menginginkan metabolisme yang baik, disertai dengan pembuangan toksin yang lancar, Anda harus mengkonsumsi air mineral sesuai yang dianjurkan, yaitu minimal 8 gelas perhari, ada baiknya Anda siapkan tempat air mineral agar bisa Anda bawa setiap kali Anda bepergian.

3. Perhatikan pola tidur Anda

Seharian Anda sudah beraktifitas diluar rumah, Ada baiknya Anda untuk mengatur jadwal tidur malam, Sangat penting sekali bagi Anda untuk secara teratur menjadwalkan tidur Anda, Anda juga sangat perlu menjauhkan diri dari pikiran stress. Tidur minimal 8 jam perhari sangat membantu mengembalikan metabolisme tubuh Anda.

Dengan 3 cara tersebut, Anda akan memperoleh badan yang sehat dan tentunya jauh jadi perut buncit. Mulailah dari sekarang.

1/02/2016

Cara Membuka Tutup Botol Actifed

Saliagu - Kali ini saya akan bagikan sebuah artikel yang mengulas cara membuka tutup botol Actifed, kenapa perlu artikel ini untuk di bahas, padahal hanya sebuah botol Actifed yang akan di buka? karena, di luar sana termasuk saya sangat banyak yang mencari informasi ini dan hampir semua orang yang pertama kali membeli obat ini sangat susah untuk membuka tutup botolnya, olehnya itu terbitlah “Cara Membuka Tutup Botol Actifed“.

Actifed

Memang cukup banyak konsumen yang kerepotan akibat desain tutup botol Actifed ini. Bagaimana cara buka tutup botol Actifed?

Beragam komentar konsumen mengenai cara buka tutup botol Actifed ini, saya pun pernah bertanya di Social Media (Path), Anda bisa liat gambar di bawah: 

Path (Botol Actifed)

Menurut saya khasiat obat yang satu ini sangat manjur, saya mencobanya sendiri saat batuk berdahak maupun kering. Tapi kejengkelan sering timbul karena bukannya menyembuhkan penyakit malah bertambah jenis penyakit lain yaitu rasa sakit di pergelangan tangan atau jari tangan akibat cedera karena ketidaktahuan membuka tutup botol Actifed. 

Cara buka tutup botol Actifed yang mudah adalah sebagai berikut.
  1. Tekan kebawah sampil putar berlawanan arah jarum jam, lebih jelasnya perhatikan petunjuk bagian atas tutup botol Actifed nya.
  2. Jika cara pertama sangat susah, coba Anda gunakan cutter/pisau yang paling tajam, iris lapisan pertamanya yang warna putih. Setelah berhasil terbuka lapisan pertama (Jebakan Batmen), ternyata masih ada lapisan berikutnya dan iris lagi pake cutter/pisau.
Semoga adanya artikel ini bisa membantu mengurangi sedikit kejengkelan Anda saat membuka botol Actifed yang sangat susah untuk di buka.

Note : Andai saja saya jadi desainer dari botol ini actifed ini, saya tidak akan membuat model atau mendesain kemasan seperti ini (menyusahkan konsumen).

Demikian cara buka tutup botol Actifed yang saya bagikan kepada Anda dan semoga bermanfaat.

11/11/2015

Penyebab Stress di Tempat Kerja dan Cara Mengatasinya

Saliagu - Tempat kerja adalah kadang kala sarang stress, sumbernya berasal dari kebiasaan kerja Anda sendiri. Tanpa Anda sadari, Anda mungkin telah menciptakan tekanan kerja berlebihan yang menyebabkan stress dengan salah satu kebiasaan di bawah ini.

1. Menunda Pekerjaan

Anda pasti sudah familiar dengan degup jantung meningkat dan keringat dingin yang mengalir saat tenggat waktu mendekat dan Anda belum juga menyelesaikan pekerjaan. Ada banyak alasan mengapa Anda menunda pekerjaan dan Anda tahu Anda seharusnya mulai saat ini juga, tapi entah mengapa sulit sekali menyingkirkan kebiasaan ini.

Solusinya: Jika Anda merasa tugas Anda terlalu sulit atau terlalu banyak untuk dikerjakan, coba pecahkan menjadi beberapa potong tugas kecil dan lakukan satu demi satu. Satu trik universal yang bisa Anda coba adalah menentukan sebuah tenggat waktu yang lebih awal dari tenggat waktu asli. 

2. Menuntut Kesempurnaan

Moto hidup Anda mungkin hanya satu: Tidak boleh ada satu nila yang merusak sebelanga susu. Semua harus sempurna! Tidak jarang Anda sampai mengulang-ulang pekerjaan hingga Anda merasa sudah mencapai standar Anda yang luar biasa tinggi. Kadang kala Anda juga menuntut orang di sekeliling Anda untuk memiliki standar tinggi yang sama.

Solusinya: Daripada Anda menyiksa diri karena satu titik yang menurut Anda kurang sempurna, mengapa tidak fokus pada usaha Anda atau kolega menyelesaikan tugas dengan baik dan aspek-aspek lain yang seharusnya Anda banggakan? Ingat, Anda bukan satu-satunya yang mampu menilai kualitas karya Anda dan semua orang punya standar berbeda-beda.

3. Mengiyakan Semua Pekerjaan Yang Diberikan Pada Anda

Entah karena segan menolak, padahal Anda hampir tenggelam di balik tumpukan pekerjaan Anda sendiri. Terkadang Anda malah terpaksa lembur untuk menyelesaikan semuanya.

Solusinya: Jika Anda tidak bisa menolak langsung, negosiasikan jumlah beban kerja atau tenggat waktu, terutama jika pekerjaan yang dihibahkan pada Anda sebetulnya tidak termasuk dalam tanggung jawab Anda.

4. Terlalu Pasrah Dengan Kondisi Kerja Yang Tidak Ideal

Kolega yang menyebalkan, bos yang kelewat menuntut, atau tempat kerja tidak menyenangkan memang sesuatu yang sulit dihindari. Mungkin Anda berpikir ya sudahlah, sabar sedikit, yang penting Anda fokus bekerja. Padahal menurut riset yang dilakukan oleh Cambridge University, hubungan interpersonal di tempat kerja yang kurang ideal adalah salah satu kontributor stress terbesar di tempat kerja. Jika tidak mengambil langkah untuk mengatasinya, lama-kelamaan Anda akan merasa tertekan karena harus berada di lingkungan yang tidak kondusif berjam-jam dalam sehari.

Solusinya: Setiap orang tentu punya prioritas berbeda, namun jika kesehatan fisik dan mental Anda mulai terganggu karena lingkungan kerja tidak mendukung, coba hampiri departemen HR untuk membahas permasalahan serius. Tidak ada yang mewajibkan Anda untuk bertahan bekerja di tengah kondisi kerja yang buruk.

5. Overthinking

Anda sering memikirkan kembali keputusan dan langkah yang Anda ambil bahkan jauh sesudah proyek atau tugas selesai. Anda terus menelisik pilihan Anda dan kesalahan. Tidak jarang Anda terus menerus berpikir "Andaikan..." dan mempertanyakan ulang sampai sebelum tidur.

Solusinya: Kami mengerti kalau Anda ingin mengambil keputusan yang tepat seperti si perfeksionis di nomor 2. Jika Anda telah melakukan persiapan dan riset yang memadai, yakinlah pada diri sendiri bahwa Anda telah melakukan pilihan yang benar saat itu. Setelah proyek atau tugas selesai, stop memikirkan hal-hal yang tidak bisa diulang kembali karena hanya akan menambah stress tidak perlu. Anda boleh merefleksikan kesalahan untuk dipelajari sebagai pengalaman, tapi jangan sampai Anda tidak bisa move on.

6. Kurang Proaktif

Anda merasa kalau Anda bekerja dengan baik, bos juga akan memperhatikan, hanya saja Anda tidak kunjung dipromosi atau mendapat kenaikan gaji. membuat Anda frustrasi karena merasa kurang diapresiasi padahal mungkin Anda hanya perlu bertanya.

Solusinya: Apa yang Anda inginkan, go for it. Terkadang, tidak ada yang akan menawarkannya pada Anda jika Anda tidak aktif mengejarnya. Ingat saja Anda juga harus siap dengan bukti-bukti bahwa memang sudah saatnya Anda mendapat kenaikan gaji atau dipromosi. source

11/09/2015

10 Penyakit Serius yang Sering Diderita Pegawai Kantoran

Saliagu - Batuk dan pilek saja tak ada apa-apanya. Kalau Anda termasuk workaholic dan bekerja lebih dari 8-9 jam sehari, hati-hati. Kelelahan fisik bisa membuat kerja organ tubuh Anda terganggu, dan kelelahan mental akan membuat Anda mudah mengalami stres, yang kemudian menurunkan kekebalan tubuh. Akibatnya, penyakit yang bisa menyerang bukan lagi sekadar batuk dan pilek, tapi jauh lebih serius.

Berikut ini 10 penyakit serius yang sering diderita pekerja kantoran, yang harus Anda waspadai.

1. Gangguan Jantung
Jika Anda sering lembur atau bekerja melebihi waktu kerja standar yang ditetapkan, berhati-hatilah terkena penyakit jantung lebih dini. Serangan jantung bisa terjadi dengan tiba-tiba dan menyebabkan kematian.
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di Amerika Serikat (AS), risiko penyakit jantung dan stroke akan meningkat 80% akibat bekerja lembur.
2. Maag
Kadang demi menyelesaikan tugas yang hampir selesai atau mengejar deadline, Anda lebih memilih menunda makan sampai tugas tersebut tuntas. Padahal menunda makan di saat Anda lapar akan membuat pencernaan Anda cedera.
Jika sudah begitu, maka masalah pencernaan, seperti diare, mual hingga maag akan datang. Nah, jika telat makan ditambah asupan air kurang, kondisi pencernaan Anda akan semakin parah. Hati-hati ya, sakit maag akut dan berulang kali kambuh juga bisa berakibat fatal.
3. Batu ginjal
Ingatlah untuk banyak minum apalagi di ruangan ber-AC, jangan lupa untuk berjalan-jalan sebentar setelah duduk lama dan jangan juga menahan buang air kecil karena itu bisa menyebabkan Anda terkena batu ginjal.
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang terlalu tinggi kalsium, kaya kandungan asam oksalat atau tak larut dalam tubuh, dan makanan yang banyak mengandung protein hewani, peluang terkena penyakit ini makin besar.
Batu ginjal akan membuat penderitanya merasakan nyeri sangat hebat saat buang air kecil. Batu ginjal yang ukurannya kecil masih bisa dipecahkan dengan gelombang ultrasonik atau diangkat dengan teknik endoskopi, tapi kalau sudah besar maka perlu diangkat dengan cara pembedahan.
4. Obesitas
Jika Anda jarang bergerak di kantor, ditambah sulit mengontrol kebiasan makan ketika bekerja, potensi Anda menderita obesitas juga lebih tinggi.
Kalau Anda suka lembur maka risikonya semakin tinggi lagi lantaran kurang istirahat bisa menyusutkan kadar leptin di tubuh, yang berfungsi untuk menekan nafsu makan Anda. Rendahnya kadar leptin akan membuat Anda terus merasa lapar dan akan memakan apapun tanpa memperhatikan kandungannya.
5. Diabetes
Jika salah satu dari orangtua atau nenek-kakek Anda mengidap diabetes, Anda juga memiliki risiko yang sama. Nah, risiko tersebut akan jadi lebih tinggi jika Anda jarang berolahraga dan terbiasa ngemil, makan dan minum di depan komputer.
Kalau makanan dan minuman yang Anda konsumsi mengandung banyak karbohidrat, darah Anda akan dipenuhi gula. Jika Anda termasuk orang yang kurang tidur dari jam normal, kemampuan tubuh memproses gula pun menjadi buruk, sehingga risiko diabetes semakin besar lagi.
Perlu Anda perhatikan bahwa datangnya penyakit ini, biasanya ditandai dulu dengan kegemukan. Jadi, kalau kamu mulai gemuk atau bahkan obesitas, waspadalah. Penyakit diabetes bisa saja mengintai.
6. Tifus
Penyakit ini memang disebabkan oleh bakteri salmonella typhi yang biasanya datang dari makanan dan minuman yang tidak bersih. Tapi menurut data perusahaan asuransi, sebagian besar klaim perawatan rumah sakit yang mereka bayarkan untuk karyawan di kantor adalah untuk penyakit tifus. Sepertinya kesibukan bekerja membuat banyak karyawan tak memperhatikan makanan dan kurang berhati-hati memilih makan siang serta camilan.
Jika daya tahan tubuh tinggi, sistem imun Anda bisa mengusir bakteri penyebab penyakit. Namun kebanyakan bekerja, stress, dan kecapekan, akan membuat daya tahan tubuh menurun, dan satu suap saja makanan yang mengandung bakteri bisa membuat Anda terbaring di rumah sakit selama satu minggu.
7. Spondilitis
Mungkin namanya cukup asing bagi Anda, tapi penyakit ini adalah sejenis sakit punggung nonspesifik, yang jauh lebih serius dibanding penyakit punggung biasa dan sangat sulit disembuhkan.
Bagi Anda yang sering bekerja di belakang meja atau di depan komputer selama berjam-jam tanpa istirahat cukup, peluang menderita penyakit ini bisa makin besar.
Jika tulang belakang Anda terlalu banyak mendapat tekana, ia akan membengkak dan berisiko besar menderita spondilitis serviks. Penyakit ini bisa membuat penderitanya tidak mampu bergerak bebas dan hanya terbaring di tempat tidur.
8. Wasir
Penyakit ini bisa disebabkan terlalu banyak duduk atau berdiri, kurang minum dan serat, serta mengangkat beban terlalu berat. Ditandai dengan munculnya benjolan di sekitar anus dan akan membuat penderitanya mengeluarkan darah ketika buang air besar dan setelahnya akan membuat tidak nyaman ketika duduk.
9. Mengganggu kesuburan
Banyak pekerja pria melakukan kerja lembur untuk menambah penghasilan. Padahal jika itu sering dilakukan akan menggangu gangguan kesuburan, seperti memicu terjadinya disfungsi ereksi, penurunan jumlah sperma dan gairah seksual hingga kemandulan.
Nah, jika selama ini kamu sering lembur dan belum juga mendapat keturunan, mungkin salah satu penyebabnya karena Anda memang kurang istirahat atau tidur. Karena itu, coba rilekskan tubuh Anda, dengan berhenti kerja lembur sementara waktu untuk program memiliki anak.
10. Insomnia
Masalah lainnya yang diakibatkan dari kerja lembur adalah insomnia. Biasanya penyakit ini dipicu karena paksaan dari dalam diri untuk tetap terjaga demi bisa menyelesaikan tugas sebelum batas waktu berakhir.
Untuk membuat terjaga dan melawan rasa kantuk, kemungkinan Anda akan lebih sering minum kopi atau merokok. Konsumsi kopi dan rokok yang terlalu sering dan tidak di waktu yang tepat akan merusak pola istirahat, dan menimbulkan berbagai penyakit lain dalam tubuh.
Jika pekerjaan Anda memang menuntut untuk berada di kantor cukup lama, dengan tingkat stress yang cukup tinggi, jangan sampai Anda melupakan kondisi diri sendiri. Jangan abaikan gejala fisik tak biasa yang Anda rasakan. Hindari pemicu stres, banyak minum, makan makanan yang sehat, rajin berolah raga, dan jangan lupa sempatkan istirahat fisik dan pikiran.

11/07/2015

Sekitar Anda Terdapat Banyak Kuman, Dimana Saja? Baca!

Saliagu - Tempat membersihkan piring yaitu sisi dapur yang seringkali dipakai. Bahkan juga nyaris sehari-hari kita beraktivitas ditempat ini. Tenyata, bukan sekedar untuk membersihkan piring saja. Kadang-kadang kita juga memakainya untuk membersihkan tangan serta makanan. Benar?

Nah, kadang-kadang waktu membersihkan makanan, tanpa ada disengaja makanan terjatuh ke tempat bersihkan piring. Umpamanya saat Anda membersihkan buah anggur serta terjatuh ke dalamnya. Lantas, apakah Anda berani memungut serta lalu mengkonsumsinya?

Bagaimanakah bila jatuhnya ke lantai toilet? Menjijikan! Kebanyakan orang bakal memikirkan sekian, bahwa toilet yaitu tempat paling kotor serta banyak kuman. Janganlah salah! Nyatanya terkecuali toilet, banyak beberapa tempat dirumah yang punya potensi jadi tempat berkumpulnya jamur serta bakteri, bahkan juga lebih berkuman di banding toilet. Jamur serta kuman dan bakteri bisa hidup di beberapa tempat yg tidak Anda sangka.



Wastafel
Diambil dari laman meetdoctor. com, tersebut sebagian tempat yang perlu dijaga kebersihannya supaya tak jadi tempat kuman serta jamur. 

1. Tempat bersihkan piring

Toilet Anda mungkin saja memiliki kandungan lebih sedikit kuman dari pada tempat bersihkan piring di dapur Anda, kata Eileen Abruzzo, direktur ingindalian infeksi di Long Island College Hospital Brooklyn, New York. Tempat bersihkan piring bisa jadi tempat penampungan bakteri pemicu penyakit, termasuk juga E. coli serta salmonella. Mereka dapat beralih ke tangan Anda atau menebar ke makanan.
Masih tetap beberapa orang menduga bahwa bersihkan tempat bersihkan piring dengan air saja atau air sabun telah cukup. Sebenarnya tak sekian, kata Abruzzo, dokter sekalian konsultan WebMD. 

Untuk bersihkan wastafel serta tempat bersihkan piring serta menghindar penyebaran bakteri, Abruzzo mereferensikan membersihkan tempat itu dengan larutan pemutih serta air sekali satu hari. Ingatlah untuk buka penutup saluran serta membersihkannya juga, tuturnya. Lalu bersihkan tangan Anda dengan air serta sabun antiseptik. 

2. Sikat gigi 

Anda memasukkannya ke mulut 2 x satu hari. Pernah Anda memikirkan berapakah banyak kuman bersembunyi di dalamnya? Sesudah dipakai, Anda membilasnya serta menaruhnya demikian saja dalam situasi basah. " Bakteri serta jamur sangatlah sukai tempat basah serta lembap, " kata Abruzzo. 

Terkecuali kuman dari mulut, kuman dari toilet dapat juga mencemari sikat gigi. Riset di th. 1970-an oleh Charles P. Gerba, PhD, dari University of Arizona Department of Soil, Water and Environment, temukan bahwa penyiraman toilet bisa bikin kotoran didalam toilet itu memercik ke luar, melayang di kamar mandi sekurang-kurangnya sepanjang dua jam saat sebelum mendarat ke beragam permukaan benda - termasuk juga sikat gigi Anda. 

Abruzzo mereferensikan supaya Anda menaruh sikat gigi ditempat yang kering serta mempunyai aliran hawa yang leluasa, dan tak terlampau dekat dengan toilet. Juga, ganti sikat gigi Anda sekerap mungkin saja, terlebih sesudah Anda menanggung derita sakit. Janganlah lupa untuk, serta tutup tutup toilet saat sebelum memencet tombol flush. 

3. Tempat garam serta merica (salt & pepper shaker)

Pada 2008 diselenggarakan riset di University of Virginia yang melibatkan 30 orang dewasa yang mulai tunjukkan sinyal tanda pilek. Mereka disuruh tunjukkan 10 tempat atau benda yang mereka sentuh, 18 jam saat sebelum rasakan tanda-tanda pilek.

Beberapa peneliti lalu menguji tempat serta benda-benda itu serta diketemukan bahwa virus flu diketemukan di 41 % tempat yang mereka cermat serta seluruhnya salt/pepper shaker memiliki kandungan virus flu. Jadi, saat Anda bersihkan meja dapur atau meja makan, bersihkan juga salt/pepper shaker. Bersihkan tangan saat sebelum serta setelah menyentuhnya. 

 4. Remote TV 

Benda yang satu ini kerap di taruh di lantai, terselip di sofa, terserang percikan batuk serta bersin. Kebanyakan orang dirumah kerap memegangnya.

"Apapun yang tersentuh oleh tangan kita bakal punya potensi terserang kuman, " kata Abruzzo. Riset University of Virginia pada beberapa barang didalam rumahtangga, tunjukkan bahwa remote TV termasuk juga benda dalam rumah yang paling berkuman. Sering-sering bersihkan remote memakai cairan pembersih spesial. Bersihkan tangan dengan cara reguler juga disarankan oleh Abruzzo

11/06/2015

11 Manfaat Menakjubkan dari Bernyanyi

Saliagu - Bernyanyi ternyata bisa mengurangi stres, meningkatkan mood, dan akan membuat hari-hari Anda lebih menyenangkan. Tapi ada banyak manfaat lagi yang bisa Anda dapatkan dari bernyanyi dan mungkin Anda tidak menyadarinya. Berikut 11 manfaat menakjubkan dari bernyayi :

Manfaat Bernyanyi

1.  Merilis hornom endorfin dan oksitosin

Endorfin merupakan hormon yang meningkatkan perasaan euforia dan kesenangan. Oksitosin juga dikenal sebagai "hormon berpelukan" karena dilepaskan ketika orang sedang bercinta. Diketahui, hormon tersebut dapat mengurangi stres dan kecemasan. Kedua hormon ini bisa membuat Anda merasa lebih baik secara umum dan menurunkan rasa sakit yang mungkin sedang Anda rasakan.

2. Meningkatkan fungsi kognitif

Beberapa studi telah menyimpulkan bahwa penyanyi dan musisi biasanya memiliki IQ lebih tinggi dari non-musisi. Bernyanyi bisa meningkatkan fungsi otak Anda secara keseluruhan dan membantu Anda berpikir sedikit lebih jelas.

3. Berumur panjang

Sebuah studi dari Yale dan Harvard secara bersamaan menunjukkan bahwa untuk beberapa orang yang ikut anggota paduan suara mempunyai pikiran dan perasaan yang lebih sehat dan bahagia, sehingga meningkatkan harapan hidup. Dengan kata lain bisa berumur panjang.

4. Menurunkan tekanan darah Anda

Ada beberapa studi kasus yang telah mengungkapkan bahwa menyanyi dapat menurunkan tekanan darah karena efek menenangkan dan relaksasi. Pasien bertekanan darah tinggi telah mampu menenangkan diri mereka dan tekanan darah mereka turun setelah mereka bernyanyi lagu kesukaan mereka.

5. Melatih otot wajah Anda

Teknik pernapasan dalam bernyanyi yang benar berasal dari diafragma. Teknik ini dapat memperkuat otot-otot perut dan punggung. Anda juga melatih otot-otot wajah Anda dengan cara yang unik ketika Anda bernyanyi, yang dapat membuat wajah Anda terlihat lebih energik dan hidup. Kelompok otot yang berkontraksi di antara tulang rusuk, yang membentuk dan memindahkan dinding dada Anda akan menerima cukup latihan ketika Anda menyanyi.

6. Meningkatkan empati dan pemahaman antar budaya

Musik dapat membantu semua orang untuk merasa terhubung dengan seluruh umat manusia, bahkan dengan budaya yang berbeda. Menyanyikan lagu-lagu yang berasal dari budaya lain dapat memberikan apresiasi baru untuk budaya mereka dan membantu Anda berempati dengan orang lain.

7. Baik untuk paru-paru

Ketika Anda bernyanyi, Anda secara alami duduk atau berdiri tegak untuk mendapatkan suara yang lebih baik. Menyanyi juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda dan membantu Anda untuk bernapas sedikit lebih mudah.

8. Menciptakan rasa komunitas

Bernyanyi di paduan suara atau bernyanyi di setiap jenis kelompok dengan orang lain bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan meningkatkan jalinan pertemanan. Ini memberi Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan sekelompok orang. Ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan, bernyanyi di paduan suara akan menurunkan depresi pada banyak orang dewasa.

9. Membantu menyembuhkan Parkinson

Banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana menyanyi dapat meningkatkan kesehatan pasien yang menderita penyakit Parkinson. Menyanyi dapat meningkatkan kontrol vokal dan melatih otot tenggorokan pada pasien. Bahkan ada beberapa studi yang menunjukkan musik dapat membantu pasien mendapatkan kembali keseimbangan mereka.

10. Meningkatkan memori

Menyanyi mengharuskan Anda untuk menggunakan memori Anda untuk mengingat lirik lagu, notasi dan irama. Jadi secara tidak langsung, ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga otak Anda agar berfungsi dengan baik saat usia Anda lanjut nanti.

11. Meningkatkan kekebalan tubuh

Karena bernyanyi dapat menurunkan tekanan darah Anda, tentu juga dapat menurunkan kadar kortisol yang lebih rendah, mengurangi kecemasan, dan tentu akan memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Jadi sekarang Anda sudah memiliki alasan untuk bergabung dengan paduan suara atau cukup bersenandung kecil dalam kamar mandi atau saat berkendara. Selain menyenangkan, bernyanyi juga meningkatkan kesehatan untuk tubuh Anda.

11/04/2015

Hati-Hati! 3 Penyakit Sering Salah Diagnosa

Saliagu - Ketika tubuh kita mengalami gejala yang aneh hingga menyebabkan kondisi kesehatan menurun maka tentu jelas kita memerlukan pertolongan dari ahlinya. Disini diartikan sebagai dokter dan bukan mereka yang mengaku ahli. Saat tubuh mengalami masalah kesehatan tentu kita harus melakukan pemeriksaan ke dokter, namun menurut salah seorang profesor dari University of Missouri mengatakan jika saat mendiagnosa dokter pun kerap mengalami kesulitan hingga menyebabkan mereka salah mendiagnosa penyakit yang diderita pasien. Bayangkan dokter saja bisa salah, apalagi mereka yang bukan ahlinya?

Menurut Professor David Fleming kesulitan dokter mendiagnosa penyakit dari pasien bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari kurangnya alat, tidak detailnya gejala yang dialami si pasien dan masih banyak lagi, banyaknya kendala yang dialami dokter pun menjadikan beberapa penyakit yang salah diagnosa. Lantas penyakit apa saja yang berisiko salah diagnosa? Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari salah satu media ternama.

Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang berbahaya, sayangnya sampai sekarang masih banyak penderita yang tidak menyadari gejala dari penyakit diabetes yang ia alami. Penyakit diabetes juga menjadi penyakit yang sering salah diagnosa, karena kurangnya pengetahuan penderita hingga kondisi yang tidak disadari oleh penderita. Jika Anda mengalami gejala seperti kadar gula darah dalam tubuh meningkat, haus dan lapar berlebih, berat badan turun secara tiba-tiba hingga sering buah air, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan kamu ke dokter untuk mendapatkan diagnose yang lebih lengkap.

Radang Usus

Radang usus menjadi salah satu penyakit yang bisa salah diagnosa, gejala awal dari penyakit ini memang umumnya akan menyerang pada sistem pencernaan, seperti diare, nyeri pada perut hingga masalah gizi. Namun, di dunia kedokteran penyakit ini membutuhkan diagnose yang lebih akurat seperti MRI atau bahkan tes darah. Hal ini tentu demi memberikan pengobatan yang maksimal kepada pasien. Maka dari itu saat kamu diminta untuk melakukan serangkaian tes kamu jangan kaget.
Satu lagi, radang usus buntu yang sering disebut sebagai penyakit yang mudah untuk di identifikasi ternyata juga bisa salah diagnosa. Pasalnya, tidak selamanya usus buntu menimbulkan gejala mual, nyeri di pusar atau demam.

Sakit Migrain

Migrain merupakan penyakit yang dikenal sebagai sakit kepala sebelah. Namun menurut profesor Flemingh, penyakit ini tidak boleh dianggap remeh karena migraine pun bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kelumpuhan. Nah, maka dari itu jika kamu mengalami gejala migraine, sebaiknya kamu memeriksakan kondisi kesehatan kamu ke dokter demi pengobatan yang tepat, karena migrain tidak selamanya menyebabkan sakit kepada, mual hingga muntah. Apalagi dari hasil penelitian kebanyakan orang melakukan pengobatan yang salah saat mengalami migrain.